Сначала все пять пальцев вытягиваются вперед. "Хукоу" - смотрит вверх. Затем правая стопа сразу же делает шаг назад. Сначала носок касается земли, но все тело пока не переносится. Затем сразу же потяните к себе правую руку до тех пор, пока "Хукоу" не расположится прямо перед грудью. В это время левая кисть вытягивается до предела вперед. Левая стопа также одновременно с этим отступает назад и располагается у переднего края правой стопы. Стопа на расстоянии пол-цуня от левой ноги. Носок касается земли. Приостановиться. Пятка правой стопы, во время того как левая стопа возвращается назад, касается земли. Однако когда корпус вращается (поворачивается) назад, Шэнь Ци успокаивается. Не склоняться, не отклоняться. Внутри живота расслабить и успокоить (расслабиться и успокоиться). Все тело находится в состоянии "легкой подвешенности" (Цин Лин) (легко и подве- шено). Ощущение такое, что вы подвешаны в пустоте. Внешнее и внутреннее должны единым духом И Ци отступить назад. Не следует разбрасываться. Практикуемое следует глубоко продумывать.