ШЕСТОЙ ЧЖАН

"ОДИНОКИЙ ХЛЫСТ"

(Пояснения к рисунку)

Сначала нужно, чтобы запястья начали вращаться наружу. Затем от солнечного сплетения достигли горизонтального уровня, словно вытягивая длинный шест. Раскрываясь каждая в отдельности, кисти медленно достигают крайних левого и правого положений. Ладони наружу. Кисти вертикально. Пальцы на уровне глаз. Взгляд на кончике большого пальца правой кисти. Когда руки раскрываются, одновременно левая стопа шагает в левую сторону. Правая находится к ней под прямым углом. Левое колено связано с левой пяткой так, как будто подвешаны на одну нить. Ноги сгибаются так, что внутренние их части образуют сферу. Нельзя допускать, чтобы это был негибкий изгиб. Корпус по-прежнему стоит вертикально. Плечи нужно расслабить. Внутренние части стоп также, втягиваясь, расслабляются. Если расслабятся плечи и внутренние части стоп, то сможет расслабиться и живот. Если расслабиться живот, то Ци при этом сможет собраться в костях. Шень незаметно распространиться по всему телу. В животе находиться Ци. Нельзя давить вниз с силой Ли. Главное, чтобы Ци двигалась посредством мысли И и медленно текла вниз в Дань-Тянь. В Дао-Дэ говорится:

Hosted by uCoz