Сначала левое запястье вращается вовнутрь, пока ладонь не будет смотреть вверх, образуя форму полумесяца. Кулаки и шея на одном уровне. Правая кисть на 1-2 цуня от солнечного сплетения. Локти вплотную к телу.
Затем, когда левое запястье вращается вовнутрь, одновременно левая стопа поворачивается вовнутрь. Затем правая нога тут же отступает прямо назад на 3-4 цуня и образует форму полувосьмерки. Затем левый кулак подводится к груди.
Одновременно с движением левой руки к себе правый кулак заворачивается вовнутрь и рука вытягивается вперед. Левый кулак повернут вовнутрь, а правый вовне. Расстояние между запястьями ? цуня. Ладони повернуты к груди. Форма не останавливается. Затем левый кулак подходит к нижнему краю правой кисти, вытягивается от себя вплоть до правого запястья. Левое запястье соприкасается с правым.
Поясница оседает. Ноги согнуты. Одновременно с оседанием поясницы оба запястья вращаются от себя на уровне солнечного сплетения. Запястья движутся сообразно. Левое запястье располагается на 3-4 цуня от солнечного сплетения. Одновременно с вращением запястий левая нога делает небольшой полушаг вперед. Пятка касается пола. В это время вес тела полностью на правой ноге. Колени полусогнуты. Внутренние основания плечей, бедер, а также низ живота нужно расслабить. Макушка расположена вертикально. Язык касается неба. Гу Дао подтянуть. Мысль И направлена в Дань Тянь. Изначальное Ян /юань ян/ собрано в точке Ци Хай. Как осуществить сварку своими руками